楽しい夏を過ごそう！夏バテ対策記事まとめ 
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楽しい夏を過ごそう！夏バテ対策記事まとめ
みなさん元気ですか！暑くなってきましたねー。
「暑いー。」と言っていたり、食欲が無くなったり、寝苦しい夜を過ごしていたりしていないでしょうか？
私はそんな感じです。(←ダメ人間)
ちょうど一年前にも「夏の暑さに負けるな！暑さ対策記事のまとめ」という記事を書きましたが、
今年も暑さ対策・夏ばて対策ということで情報をまとめておきたいと思います。
（一部、去年の記事と重複しますが、夏ばて対策として大切なものだと思ったからです。）
◆ 夏バテの仕組みと対策
◆ あなたは大丈夫？ 夏バテしやすい生活習慣〜夏バテ危険度チェックリスト〜
１０項目のYes/Noをチェックして、そのYesの数であなたの夏バテ危険度が分かります。
ちなみに、私はチェック4個で「要注意！」でしたｗ
◆ 今すぐできる！ 熱帯夜に負けない快眠法
◆ 「エジプト方式」で熱帯夜もひんやり快眠？
この2つは快眠法についての記事です。
1つ目の記事は、暑さ対策としてだけではなく、一般的な快眠法としても有効なので
ぜひ読んでください。でも、なかなか分かっちゃいるけど実践できないんですけどね。
2つ目の記事は、なんとエジプト方式！それってなんぞや？と思った人は上の記事へｗ
これって風邪ひいたときに使う「○○○まくら」でも代用可能ですよね。これは良いかも。
◆ 夏バテ解消ストレッチ
適度な運動が大事です。
夏に限らず、日頃から運動習慣をつけるのが良いと思います。
私は、週に一度のペースでプールに行っています。プール、おすすめですよ、プール！！
こう暑い日々が続くと、「あ〜、水の中にもぐって、身体を冷やしたい〜！！」と思うものですが、
プールに行くようになってからは、そういうフラストレーションは無くなりました。
◆ 熱中症とは(説明) 「熱中症、熱射病、日射病のHP」
◆ なぜなる！？熱中症のメカニズム
◆ 熱中症予防の新基準、スポーツドリンクの正しい選び方とは？
最後に「熱中症」についての記事を紹介します。夏の外出時は、気をつけましょう。
通勤・通学時はもちろん、夏になると旅行やイベント行事などで普段とは違う場所に
行ったりもします。楽しいと暑さのことも気にならなくなってしまいますが、
逆にそういう時が危険です。熱中症にならないように、あらかじめ対策をしておきましょう。
ということで、夏バテ対策・暑さ対策をしっかりして、良い夏をお過ごしください！！
今日のニュース
▼ 【 スク水 】
● 暑い！溶ける！
（情報元：ドロちら）
にとりスク水！！よーく見ると、背中とお尻の日焼けラインが？！(*´∀｀*)
● デキタヨーーー！！！
（情報元：うなじまるはなぜ幼女（二次元）を愛するのか）
刀少女のスク水！！かなりかっこいい！！(*´∀｀*)
● 梅雨明けスク水ロケット
（情報元：MOON CHRONICLE）
7月15日更新にスク水女の子！！(*´∀｀*)
● 涼宮ハルヒの憂鬱 第16話 「エンドレスエイト」
（情報元：「ミギーの右手」のアニメと映画）
うむ、もっとスク水エンドレスでお願いします。(*´∀｀*)
● もうすぐだな、夏休み。
（情報元：ほんわか2ちゃんねる）
いつかまたそんな日が来ることを夢見て。
▼ 【 アニメ・コミック・声優 】
● 「あずまんが大王」新装版第2巻の加筆修正箇所はどこ？
（情報元：明日のオタク話題）
2巻も加筆修正があるのですね。
まだ読んでません、というか、週末に買います。
● 中川翔子考案「スカシカシパンマン」、まさかの米国実写版製作が決定。
（情報元：オレンジ色の服）
まさかｗｗｗ
関係ないですけど、カラオケ行くと、スカシカシパンマンの歌、たまに歌います。
● カレイドスターの公式サイトがひどい
（情報元：オレンジ色の服）
え？まさかー、と思って見たら、本当だった。
いつのまにこんなことに。
● NHK総合テレビでアニソン特集! 「MUSIC JAPAN 新世紀アニソンSP」
（情報元：星くずblog-News！＋）
各出演者のコメントも載っています。
● 新番組画質チェック
（情報元：究極最終兵器2ndWeapon）
HDが多くなってきました。
▼ 【 PC・ネット 】
● JavaScriptエンジンの致命的な脆弱性を修正した「Firefox」v3.5.1が公開
（情報元：窓の杜）
Firefoxな方は更新を。
▼ 【 ライフハック・ライフスタイル 】
● 嬉しい気持ち伝えるのは、ちょっと下手だけど。
（情報元：K’s Station HATENA ver.）
● 英語コンプの馬鹿でも投資ゼロでTOEIC900に達するたったひとつの方法
（情報元：ゴリラブーツ）
FMyLife、サイトを読んでみて、Fの意味が本当だということがわかりましたｗｗｗ
● ぼーっとしているとき、脳は活発に動いている
（情報元：ライフハッカー）
よし！もっと空想にふける！！
● 男性の寿命を延ばす13の方法とは？―英紙
（情報元：Coin toss）
なるほど。
▼ 【 2ch・ネタ・雑学 】
● 【COOL】１つは絶対欲しい！スチームパンク風ガジェット集
（情報元：虎鉄の独り言）
どれも味がありますね。
▼ 【 ストライクウィッチーズ （pixivイラスト） 】
● はにゅ＠銘凛さん
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2009年07月18日 | すくみう日記 | トラックバック：2 | コメント：0 | 拍手コメントを見る
この記事には、夏バテの仕組みが詳しく解説されていて、
その対策も1つ1つ詳しく説明されています。
具体的にどうすれば良いかは、上の記事を読んでください。
私が心がけているのは「水分」。寝るときもパソコンをしているときも
常にペットボトル飲料を近くに置いておき、すぐ飲めるようにしています。
そして、気づいたときにはちょっと一口飲むという風にしています。
冷蔵庫でよく冷えたものではなく、ぬるくなったものを飲むようにしています。
身体を急激に冷やさないようにするのと、よく冷えた飲み物は「もう一杯！」という欲がでるので、
それを防ぐためです。一気飲みではなく、「適度な水分補給」を心がけています。